青岛张裕葡萄酒总代理

朋友聚会，在推杯换盏中，不知不觉又多喝了几杯，等待你的又是难熬的一晚，大半夜头疼，在床上翻来覆去，怎么也睡不着。如何缓解呢？今天就让专家来给你支招，从骨头汤到泡菜汁，总有一种方法能帮到你。

是喝醉酒后常见的，那么，当我们喝酒后，我们的身体发生了什么变化？又是什么引发了？营养专家修纳·威尔金森（Shona Wilkinson）向我们解释说：“引发我们的根本原因在于酒精，当我们的身体在进行酒精代谢时，血压会升高，同时还会带走体内大量的水分，而大脑中70%的成分是水，水分的缺失会导致大脑细胞收缩，从而引发。”那么，当我们了解了病因后，又能采取哪些措施来缓解呢？别着急，威尔金森先生为我们带来了11种缓解酒后头疼的方法。

1. 补充大量的水分
缓解酒后，显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。
2. 泡菜汁
喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益，可以帮助缓解胃部不适。
3. 水果
水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。佳选择是梨子，因为科学家研究发现，梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。
4. 瑜伽
喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了，这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。
5. 补充维他命C
维他命C具有的，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既又解渴。
6. 吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含，可以帮助代谢酒精；蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量；新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担。