青岛公共营养师培训费

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　　青岛艾德教育小编为您介绍：什么时候吃早餐?

　　餐佳的时间在7点至8点之间。我们在睡眠的时候，身体几乎所有的器官都会得到充分的休息，只有消化器官仍然在运转着吸收前晚吃下去食物，直到早晨才慢慢的进行休息状态。如果太早吃早餐，势必会打扰到胃肠的休息，这样就会使得消化系统无法停止运转，长期得不到休息，扰乱肠胃蠕动的节奏。因为，在七点左右起床以后二、三十分钟再进食早餐是为合适的，这个时候人的食欲是旺盛的。另外，中餐和早餐佳的间隔时间为 4~5小时，这就是说早餐能够在7~8点之间。

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