青岛拉丁舞培训

青岛拉丁舞培训
拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的高心率可达197次/分钟，男子的高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

    青岛舞艺舞拉丁舞培训中心由国内专业拉丁舞教练讲解示范，男、女动作分别指导，与完整示范相结合，细心讲解，学习者可清晰准确地掌握动作要领。让你真正领略拉丁舞的魅力，充分释放你个人活力与性感。

课程优势

    运动肩部、腹部、腰部、臀部

    参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

    减脂效果可想而知。

●对身体的益处

    心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

    肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

    关节：据医学报导，避免早期关节炎与关节不适的方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

    脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和。

    呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

    脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

    腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法，显著，这是其它运动不可比的。