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维生素C缺乏了会怎样？
膳食摄入减少或机体需要增加又得不到及时的补充时，会引起维生素C缺乏的状况。
当体内维生素C储存量低于300毫克时，将出现维生素C缺乏，主要表现有：
全身乏力、食欲减退；
牙龈出血或皮下组织、肌肉、关节等处出血；
牙龈发炎、骨质疏松等。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）中建议：维生素C的膳食营养素推荐摄入量为100毫克/天，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天，可耐受高摄入量为2000毫克/天。