缩阴的佳时间是什么时候

　　女性阴道松弛多是生育后所出现的现象，不过也有很多女性是随着年龄的增长而出现的松弛，阴道松弛会严重影响夫妻之间的生活质量，甚至有可能会导致家庭破裂，所以女性朋友应重视。那么产后缩阴的佳时间是什么呢?要怎么做才能缩阴呢?

　　产后缩阴的佳时间是什么时候?分娩后当天或者产后55天左右。如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。产后缩阴的佳时间?

　　另外，若是新妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的锻炼方法，包括缩阴产品、缩阴器材训练，则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。产后缩阴的佳时间?

　　产后缩阴的护理

　　对于顺产妈妈如何护理好“私处”的伤口，一定要养成勤泡温水的习惯，一天泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线)，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免。要注意的是泡温水时不要加入市售的清洁液因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象，伤口反而会更加疼痛，一般在伤口没有的情况下，使用清水即可。

　　此外，养成每天检视伤口的习惯，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请爱人帮忙观察。如果伤口有、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口情况。产后缩阴的佳时间?

　　缩阴用些什么、怎么做呢?

　　一般多被人了解的就是缩阴运动和缩阴产品。

　　缩阴运动

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。根据个人体质的不同，并不是所有的妈妈都能通过这些运动就能达到自己的缩阴要求，这时候可以配合着缩阴产品来使用。

　　缩阴产品

　　魅滋茵——五步实现完美女人梦想，做紧致女人so easy。

　　步、洁隂 全面彻底

　　制剂中特含的黄柏成分，能够有效抑制隂道内致病菌的生长与繁殖，全面彻底清洁隂道，为营养成分的吸收提供良好环境。

　　第二步、瞬息渗透 吸收

　　魅滋茵通过活性生物再分技术二次分裂，使得新生HCCOT分子比原分子缩小50%，更容易渗透至肌层细胞群，吸收效果瞬时提升两倍。

　　第三步、靶向聚集 安全精准

　　欧洲金缕梅萃取液中含有的特质成分，能够有效引导制剂中的营养成分，靶向聚集于受损纤维处，增加隂道弹性纤维厚度从而起到紧致效果。

　　第四步、全面 自然修复

　　其中富含的HCCOT因子为隂道壁细胞的分裂分化提供足够营养，快速促进，修复受损肌细胞，彻底隂道弹性纤维活性。

　　第五步、巩固滋养 紧致水润

　　在神秘成分的滋养下，可以重新巩固隂道弹性纤维组织，增强弹性纤维束的活性，使隂道粉嫩水润持久紧致。

　　健康小提示

　　产妇在产后6-8小时，产妇在疲劳后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。