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今天有位发友和麦子说，这段时间每天用香皂洗手20遍以上，手都洗得皴裂秃噜皮了……我想说这位发友不会洗完手后涂点护手霜吗？保持清洁，头发的清洗也不可少，并且近发友们普遍反映掉发量也有所增多，一是季节原因，二是近所有人的情绪都处于紧绷状态，压力也会导致掉发增多，今天就专门跟大家说一下，如何健康的清洗头发。
（1）在讲述正确的洗发方式前，先找几个反面教材
➀ 错误1.头发刚浸湿就抹洗发水
正确的做法是头发在温水中至少洗一分钟，让头发充分接触到水分，这样当洗发水到来的时候能有一定的缓冲，能减少掉发。
➁ 错误2：洗发水直接倒在头上
洗发水必须在手心揉搓出泡沫后再接触头发，这样对头发伤害更小，不是网络上盛传的腐蚀、刺激等原因，而是因为难以冲洗干净，容易残留洗发水，长期如此，毛囊生长环境更不健康。
➂ 错误3：洗头时用指甲挠头皮
正确的方法是用指腹按压头皮，边边清洗。指甲挠头皮虽然很舒服，但是会刺激皮脂腺，导致很快就出油。
（2） 正确洗头应该分这几步
➀ 选择合适的洗发水，温水、干净的毛巾、长发可以先梳开再洗。
➁ 至少先冲洗1分钟左右，长发时间酌情延长，确保头发已经湿透。
➂ 在掌心倒入适量的洗发水，揉搓半分钟至出泡沫丰富，然后均匀涂抹在头发上。
➃ 用指腹像梳子那样头皮、弄出丰富的泡沫，时间至少1分钟，但不超过5分钟。
➄ 清洗干净，完全去除这些泡沫。清洗中有一个技巧是分步清洗，比如用淋浴时，先冲去一部分泡沫，然后再用剩下的泡沫集中揉搓头皮，这样可以方便清洗发根。
➅ 头发很长的人可以考虑用护发素护发，护发素尽量不要接触头皮，从发根抹到发尾，1分钟后清洗掉就可以了。
➆ 冬天和需要立即出门的情况下可以适当考虑电吹风。为了保护发质，吹风的时间和距离要把握好，一般吹至7、8成干就可以，不能长时间吹、每天吹。
（3）“勤洗头”和“少洗头”谁更健康？
单纯的洗头不会导致脱发，但是洗头这种“摩擦摩擦”的行为确实会导致脆弱的头发提前脱落，所以发质较差、脱发严重的人可以减少洗头次数。
如果你头发本身出油很多，但是不脱发，可以考虑1天洗一次头发；如果你头发出油也多，而且脱发也严重，建议2天洗一次。冬天的话，还可以分别再延长一天。
（4）早上和晚上，哪个点洗头比较好？
区别不是很大。但是考虑到很多人早上时间匆忙，可能洗头发容易不干净，而且洗完头就要出门，湿发容易受凉、粘附灰尘，这些因素都会导致头发受损，所以一般建议还是晚上洗，洗头后至少等头发干至9成再睡觉。
很多发友会觉得这样洗头太麻烦，步骤繁多，其实一个习惯的养成只需要两个周，当你坚持两个周正确的洗发之后，再用不正确的洗发方式时就会觉得不适应。
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