经络养生 常用保健穴位

　　【导读】经络养生，常用保健穴位！穴位是我国传统中医疾病的重要部分，老中医可以通过你身上的穴位各种，而在日常生活中，常见的一些小病小痛，并不需要去医院，只要我们懂得经络养生，常用保健穴位。就可以轻松化解疾病。

　　经络养生 常用保健穴位。jpg经络养生 常用保健穴位风池穴有清热、疏通头、目、面部气机，善于防治外感、内伤所致的各类和眼、鼻、耳等五官病症，以及中风、癫、狂、痫的。同时，穴位于颈项部，也是防治颈椎病、枕神等颈项部疾患的主穴。

　　取穴方法：颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中。

　　保健应用：古人有“头晕目眩，要觅风池”之说。中医认为“伤于风者，上先受之”，无论是自然界的外风，还是由于体内病变引发的内风，易上扰于头项。风池穴可用于内、外风邪所致偏正、头晕等头部病症，同时是平息肝风的主穴，常用于高血压、中风的防治。对于此类病症，可采用揉按法，或艾条灸。

　　风池穴还是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有效穴位。每天按揉风池穴，对改善眼部有一定。

　　颈椎病的颈项强痛，外感风寒的颈部冷痛，以及长时间低头工作所致颈疲劳症，可以按揉风池及其邻近穴位、肌肉，或艾条灸，或拔罐，均能改善。

　　风池穴三阴交穴具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用。善治腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，产后血晕，恶露不尽，遗精，，中痛，水肿，小便不利，遗尿，脾胃虚弱，，膝脚痹痛，，，，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等，是全身的强壮、保健穴之一。

　　取穴方法：内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　保健应用：所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有，举凡经期不顺，白带，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，皆可；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝。亦有之效，可帮助睡眠。民谚有“常揉三阴交，终身不变老”之说。三阴交穴可采用揉按法，或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，祛痘，改善性冷淡，对于男性，对于高血压病、肌肤过敏、、荨麻疹、皮炎，对于脾胃虚弱、、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、、等症，坚持按揉三阴交，能收到好的效果。

　　三阴交穴各种疼痛、酸痛可以选择阿是穴。阿是穴是指医者在按压患者痛处时，患者会“啊”的一声，故名“阿是”，所以阿是穴没有固定的位置，“有痛便是穴”，又名不定穴、天应穴。临床上多用于疼痛性病症。按压阿是穴对于骨伤、筋伤类疾病都有很好的效果，可以疏通气血，通经活络、解痉止痛。如颈腰椎病、肩关节炎、等各类疼痛，可采用揉、按、叩击或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。

　　遇、昏迷、休克等危急病症时水沟穴。水沟穴又称“人中”，具有醒神开窍、调和阴阳、、解痉等功用，历来被作为急救之要穴应用于临床。现代医学研究对人中穴的急救作用作了科学解释：1.刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。2.刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。

　　取穴方法：在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。

　　保健应用：玉龙歌诀：“脊背强痛泻人中，挫闪腰痠亦可攻”，表明其不仅用于急救，对于急性腰痛也有一定的，并且对于血管性痴呆、抑郁、等慢性精神神志类病症也有效。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20至40次为宜，可使患者很快苏醒。青岛妇科医院【www.x***】