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今天跟大家分享的是免疫衰老。因为90%的健康问题与疾病都和密切相关。我们的在20岁的时候能达到一个高峰，但是当我们在40岁的时候，免疫能力只有20岁的时候的一半，到了70岁的时候只有20岁时候的20%，患病风险逐年加大。

因此我们发现随着年龄的增长，首先免疫细胞的总数逐渐下降，而且比例失衡。在这方面，男生会比女生略有优势。还有一个有意思的发现，我们在30-50岁的年龄段本来是一个青壮年的年龄段，本来应该在免疫方面是一个旺盛时期，但是在这个年龄段我们实际案例却发现，他们的免疫系统有明显的波动，很可能和这个年龄段承担着社会和工作的重大责任，压力对免疫系统有蛮大的影响。

与此同时，我们发现免疫细胞不仅数量下降，而在比例当中老化、不工作的、甚至成为障碍的细胞越来越多，所以单做一个血常规是不足以告诉我们免疫是否正常。同时发现免疫细胞功能也在逐渐衰退。

而这一切导致我们免疫应答受到损伤。面对、病毒、细胞的癌变这样一些挑战的时候，我们的免疫系统不工作了，或者是反应很迟钝，或者是力不从心，这一切会让体内的免疫细胞能力逐渐下降，导致我们对疾病的预防，对肿瘤的预防，和对衰老的预防都逐渐下降。

其实影响我们的不仅仅是我们的年龄，还有一个很重要的因素是压力。急性压力会让免疫水平突然下降，但是也可能几天就恢复了。曾经有一个有趣的试验，在一群学生当中，先给他们做了血液的抽取，查了免疫水平，然后突然告诉他们，明天要进行一个重大的考试，而且是大家比较难准备的考试。第二天再抽血的时候就会发现大部分人的免疫水平有一个突然下降，这就是急性压力给人带来的免疫影响。但是很多时候我们面临慢性压力，也就是持续压力。这个压力同样对免疫能力有明显影响和下降，然后恢复期却需要更久，长达三个月。如果慢性压力持续存在，恢复期就需要更长，甚至很长一段时间免疫能力都处在低谷，疾病衰老就更容易发生。

另外一个影响我们免疫的重要因素，是我们肠道的健康，大家想不到吧，80%的免疫能力存在于肠道当中。有时候形容一个人一肚子坏水，但是其实从健康角度来说是处于一肚子坏菌的状态，是肠道中不好的超过好的，导致不仅仅是消化不好，同时还有免疫不好，还有应对压力的能力也会下降，这可能跟我们刚才看到的为什么30-50岁的人群，他的免疫本来是应该旺盛的时候，为什么会出现这么大的波动，不仅仅跟人群承担重大的社会责任，企业责任相关，同时也跟他们经常没有办法保证规律性饮食，健康饮食，因此影响到他们的消化系统有很大的关系。

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