即墨儿童近视的预防与需要注意什么

户外活动+科学用眼 降低近视风险

  暑假期间，不少家长带孩子来看屈光不正，即俗称的近视、远视、散光，其中近视占绝大多数。以前10岁以下儿童患近视的比较少，现在10岁以下的近视患儿越来越多。究其原因主要有两个方面：一方面是现在的孩子学习压力比较大，缺少户外活动，这对近视有促进作用，另一个方面是孩子过度应用电子产品、长期近距离用眼，导致眼睛无法得到有效的休息。因此，保护视力的方法就是科学用眼。

                            用眼习惯要养好

    近视与长时间近距离用眼有关，要限制过多近距离用眼，养成良好用眼习惯。学习40分钟后，必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。选用无反光的纸张书写，读写姿势要正确，合适的桌椅匹配，眼球表面距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸，减少与减轻或不产生用眼后眼肌调节性。

  此外，照明光线的强弱与近视也有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛疲劳，理想的光源为320-360Lux；应该选用稳定性好的光源，如白炽灯。一般要求光线从左边射入（左撇子者，正好相反），这样可以使书面或作业面上没有阴影。

                    多做眼睛训练多食硬物

    球类活动不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。因为在球类运动时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来回物体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳或减轻，起到预防近视的作用。

    眼保健操也有利于保护视力，关键是动作手法要正确。当然，自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，看看飞机和飞鸟，夜观天象，数数星星，都可以缓解眼肌疲劳，对预防近视大有好处。

    另有资料证实，喜欢吃硬食物的孩子视力往往都很好。多食硬物，可以增强面部肌肉力量，间接增强眼内肌的调节力，保持良好的视力。需要强调的是，婴幼儿时期是视力发展的关键时期，父母要多观察宝宝的眼睛，及早发现疾患，为赢得时间。

    很多家长担心自己近视，会遗传给孩子。眼科医生说，近视有一定的遗传性，尤其是高度近视，遗传倾向更强，但近视遗传不是单基因遗传，也就是说，家长近视，未必会遗传给孩子。家长要鼓励孩子多参加户外活动，平时注意科学用眼，可以降低孩子发生近视的概率。

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