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钙对人体的作用
1、维持强健的骨骼和健康牙齿。
2、维持有规则的心律。
3、缓解症。
4、帮助体内铁的代谢。
5、强化神经系统。

缺钙
·儿童缺钙会出现压食：夜惊、多汗、枕秃等症，更严重会导致偏，鸡胸，生长痛，X型腿，O型腿。

·青少年如果缺钙：上课注意力不集中，烦燥不安、多动，严重缺乏时，脚后跟，小腿酸痛、发育迟缓，身体矮小，换牙迟、多汗。

·孕妇如果缺钙：牙齿疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、四肢无力，不能负重，极严重缺钙时会出现妊娠期高血压。