长期久坐轻松瘦腰瘦肚子的方法

久坐一族是容易长肚子的一个群体，平时工作忙也没有时间来瘦腰瘦肚子。为此，龙虎御宝堂健康顾问18684935618专门为长期久坐人士定制了一套瘦腰瘦肚子的密招，想减肚子的赶紧看过来吧。

海盐法
洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针腹部50圈，然后逆时针50圈，然后双手交叠上下用力的50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦！

腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦！

记得只选“全麦”
全麦的力量很大，据PennState大学找来50个胖子作长达12周的实验，让他们吃餐，有一半是吃全麦的餐，另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的餐，结果发现，胖子们的体重下降的速度其实差不多，不过，吃全麦的那组的肚围，比吃普通麦的还多减了一倍之多！所以，别以为体重没减，吃全麦除了带来身体，肚围也会个开始缩小！

一天至少喝水两公升
水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因為一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。

小腹
白天大多数男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来下你的肚子。肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免的发生，从而减少腹部赘肉囤积，如果你觉得用手指去实在太累不烦试下这个V脸神器，可谓是一器多用，既能解放手指，又能哦。

步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、，到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果你想瘦得更均匀，并且让皮肤更紧致，建议使用龙虎御宝堂草本靓姿套盒和龙虎御宝堂纤体霜配合使用，既不用禁食和控水，也不用口服各种，不知不觉一个月下来就瘦了5到15斤，全程都很轻松，有兴趣的可以问下V信18684935618。