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【12个准则让你更健康】1、制定并坚持目标；2、不要过分计较体重；3、使用防晒霜； 4、保持充足的睡眠； 5、停止酗酒；6、为自己充电；7、倾听身体的声音；8、提前制定每餐菜谱；9、尝试新的锻炼方式；10、建立家庭健身房；11、留出“自我时间” ；12、不要忘了你的朋友。

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